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游泳救生培训
提供游泳救生技能培训和认证服务;
游泳技术研究与创新
推动游泳技术创新,进行游泳相关领域的研究和开发。
游泳社区服务
为游泳社区提供志愿者服务、环保活动等社区服务项目;
游泳训练后应适当休息,并可以通过食物、按摩等方式促进身体的恢复。
根据个人需要和水域条件,选择合适的泳衣、泳镜、泳帽、蛙鞋等游泳器材。
游泳时需要注意水深、水质、个人健康状况等,确保安全游泳。
游泳时应学会在正确的时间和方式呼吸,以保持顺畅的游泳动作。
游泳时应练习正确的呼吸节奏,配合轮换呼吸和侧身呼吸,以提高游泳长距离的能力。